Η χοληστερίνη έχει κακή φήμη, αφού τα αυξημένα
επίπεδά της στο αίμα, συνδέονται με καρδιακές παθήσεις, αύξηση της αρτηριακής
πίεσης, εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια. Η πραγματικότητα όμως είναι ότι πρόκειται για ένα συστατικό απαραίτητο στο αίμα μας, αφού συντελεί στην
δημιουργία κάποιων ορμονών καθώς και της βιταμίνης D.
Η σοφή φύση βέβαια έχει φροντίσει το σώμα μας από μόνο του να παράγει την χοληστερίνη που του χρειάζεται για να λειτουργεί κανονικά. Παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα της χοληστερίνης και συμβάλλουν στην αύξησης των επιπέδων της στο αίμα είναι οι τροφές που καταναλώνουμε. Υπάρχουν κάποιες ομάδες τροφών που σίγουρα αξίζει να ενσωματώσουμε στη διατροφή μας, αφού με την κατανάλωσή τους μειώνονται τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα μας. Άς δούμε αναλυτικότερα ποίες είναι οι τροφές αυτές...
Η σοφή φύση βέβαια έχει φροντίσει το σώμα μας από μόνο του να παράγει την χοληστερίνη που του χρειάζεται για να λειτουργεί κανονικά. Παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα της χοληστερίνης και συμβάλλουν στην αύξησης των επιπέδων της στο αίμα είναι οι τροφές που καταναλώνουμε. Υπάρχουν κάποιες ομάδες τροφών που σίγουρα αξίζει να ενσωματώσουμε στη διατροφή μας, αφού με την κατανάλωσή τους μειώνονται τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα μας. Άς δούμε αναλυτικότερα ποίες είναι οι τροφές αυτές...