Για
όποιον λόγο και αν αποφασίσουμε να προχωρήσουμε σε νηστεία ένα είναι σίγουρα
σημαντικό: Να εφαρμόσουμε τις επιταγές της νηστείας, αλλά παράλληλα να
εξασφαλίσουμε ισορροπημένη διατροφή για την υγεία μας. Ας δούμε λοιπόν πως θα
εκμεταλλευτούμε τα οφέλη της θρησκευτικής αυτής παράδοσης για να εξασφαλίσουμε
υγεία, αλλά και ισορροπημένο βάρος.
Σημεία
προσοχής κατά τη νηστεία : Στη
νηστεία, η προσοχή μας πρέπει να στραφεί σε δύο άξονες. Αρχικά, πρέπει
περιορίζοντας αρκετά τρόφιμα να επιτύχουμε μια σωστή διατροφή και τέλος πρέπει
με την αλλαγή του συνηθισμένου διαιτολογίου που ακολουθούμε να μην πάρουμε
βάρος. Ας δούμε λοιπόν, βάση των περιορισμών της περιόδου της νηστείας τι
αλλαγές πρέπει να κάνουμε στη διατροφή μας και ποια τρόφιμα πρέπει να καλύψουμε
με τι ώστε να επιτύχουμε μια ισορροπημένη διατροφή.